你‘呼吸’了吗？

上了两堂俗称‘净化呼吸法’的课程。这项课程为期六天，由国际生活的艺术基金会主办。 之前一直都有听说过这个课程的好，但是以前的那份工作，绝对不可能让我有闲情去上课。这是我当时的想法，现在你问我这个理由成不成立？我会说那是藉口，藉工作来阻止自己改变的藉口。这次去墨尔本，坐在我身边的安娣跟我说起她婚姻出现三人行的局面，虽然事情到现在都还没有解决，但是‘净化呼吸法’帮她渡过了最黑暗的时刻。从她的口中，我记起了这个早已被我遗忘的课程。当下告诉自己，有机缘的话，我也要去参加。当然，过后在纽西兰沉溺了一整个月的好山好水，又冲淡了我对这课程的记忆。

回到马来西亚三个星期后的某一天，我很冲动地打了一通电话给这两年来都没有联络过的芷若。谈东谈西，她不知不觉地提起了‘净化呼吸法’有新课程要开了，地点在Bandar Sri Damansara。眼见最近该忙的都告一段落了，天时地利人和，我觉得不用再想了，就报名吧。

我们这一班，有十三个人，老师是随和风趣的慧菁老师。你不需要告诉任何人你的背景，你的过去，你只需要掏空你的心，精进地听课。

循序渐进的课程很明显地经过了详细的编排与无数次的实践。还记得第一天，老师问我们对这课程有什么期待？身体健康，认识自己，解除压力，降低焦虑感。。。。。。当每个人轮流给答案后，老师说你们所追求的，这个课程没有一样可以为你实现，我们要做的东西，很简单，就是 Let's move together。很失望吧！无他，老师真正要告诉我们的是‘期望会降低喜悦’。

第一天，下大雨，有两个同学赶不及来上课。第二天，老师提早为前一天没来的两位同学补课。其他的同学没有一个迟到。这证明了大家都很期待每天的课程。很多东西你不用说让我试试看。可以就可以，不可以就不可以，just do it！

也许你会说一个‘呼’，一个‘吸’，有什么难？这是我们一出生就自然会懂的嘛。没错，‘呼吸’是老天爷给所有生命的本能。但是压力，负担，污染，贪嗔痴，已经把我们那自我净化的本能磨掉了。所以，这个课程让你有机会认识呼吸，再从中学习如何利用正确的呼吸法来控制你的情绪与心智。

老师教我们yogibreath的步骤。只要肯聆听，没有学不会的人。你会发觉到单纯的呼吸再配合一些柔和的动作竟然会让你满身大汗，心情放松。这个效果跟上健身室很相像，但是却不会带来身体上的劳累。 大家做动作，学呼吸，然后听老师给我们讲很多开启智慧的小故事。有些故事让你当头棒喝，有些故事让你会心一笑。只要活在每一个当下，保证你不会跟快乐擦肩而过。

在练习的过程中，不同的呼吸法，会带来不同的身心灵反应。老师说对于身体上的任何反应都不要眷念，不要刻意追求，随它去就对了。来的时候接受它，走的时候让它走。身体内累积的毒素会渐渐地消除掉。

这个初级课程在全球各大城市都有得上。它标榜着不含任何宗教成分，不需任何入门条件，没有推销任何产品，上课时间配合上班族的作息时间而安排。只要付350零吉的学费，可以吃六天的素，再带上一颗心，就可以来参加。

你问我有何体会，有何感想？这第一阶段课程的本质对忙碌压抑的都市人会有所帮助。初期的参予的确有为我的生活带来一股清流。不过，我相信往后的课程可能会带有神秘卖点和商业包装。然而，毕竟我才上了两天的课，让我上完了六天再跟你说吧！