呼吸再呼吸

有没有试过以下这些情况：

• 睡醒了却好像没有睡过，身心还是累得半命？睡多少都觉得不够？
• 很难入睡，躺在床上一两个小时，眼睛虽然闭着，脑子里却一直有挥之不去的杂念？你，没有办法控制属于你的脑。
• 颈肩紧绷，头皮感觉压迫发麻，无法放松。
• 很久没有笑过，好像全世界已经没有东西可以再让你欢笑。
• 没有由来地心悸，你，没有办法控制属于你的心。
• 老板才叫你的名字，你马上想到‘唉，又要给我东西做了。”
• 手提一响，你马上感觉害怕，是哪一个客户又来催命了？
• 每天都想要去度假，越远越好，最好可以移民，不要再回来同样的工作岗位。
• 每天都想要发达，发达过后就不用工作，就没有烦恼。
• 拥有一个小叮当更是每一个人的梦想。

如果你没有体验过以上任何一种感受，我打从心底里替你感到高兴，你是一个懂得抒发压力的人，你跟快乐同在。可惜，以上几点已经成为我们生活的一部分，你没有选择，你唯有跟它共存。压力，每一天都在产生，它一天一天地累积，直到有一天你的身体发出讯息，思绪不再清晰，开始偏向负面，快乐变成一种传说。压力没有办法避免，你没有办法为了避开它而跑到喜马拉雅山去闭关。你是凡人，你要找生活，你要对你身边的人负责任。你，只能迎接它，再抒发它。这个过程循序不断地重复着。

上了净化呼吸课程，我学习了一套如何有效地抒发生理和心理压力的方法。 没有祖传秘方，没有神秘的仪式，只有简单的瑜伽动作，启发人心的人生小智慧，再配合几套简单的呼吸方程式。 认真地去感受，你会觉得整个人的能量提高了，身心灵舒畅了。患有忧郁症的同学开始蜕变了，不再那么封闭，脸上也不再有被一层‘蒙蒙’的气裹着的感觉了。

曾经在工作上背负着很多很多的压力。非常有责任感，力求完美，每天都忙得很累很累。放工后，头脑还是塞满工作，有很多工作上的难题是在梦中解决的。再加上自我价值偏低，所以没有觉得自己有权利放慢脚步。我当时的认知是这是我的命，天生劳碌命！长期没有适当的管道抒发生活上的不满。渐渐地，身体出了状况，当第四个医生要我认真地调整生活作息后，我才甘愿转换工作模式，慢慢把注意力放在自己的身上。

不再把工作放在第一位后，收入剧减，可是快乐却慢慢回来了。这证明了财富并不能带来快乐。固定的运动再配合自己烹调的健康食谱，脸上的笑容变多了，人变得比较懂得关心身边的事与物。可是，我也有耿耿于怀的时候，怀疑自己做的决定是对的吗？我是在浪费生命吗？自相矛盾的想法每过一段时期就会浮现。我，没有真正释怀。我要的是什么？

这次上完课后，净化呼吸法让我想通了自己问题的根源，我只是没有找到我真正要的平衡点而已。只要再调一调，问题就没那么大了。

这六天内，在生理上缠绕了我多年的肩颈酸痛不见了；心理上是充满感恩和喜悦的；心灵上是祥和平静的。印象中，在一次中学时代四天三夜的禁语禅修营过后，很久很久都没有感受到这种感觉了。不过，很清楚这种感觉是会消失的，烦恼一定还会再有，只有勤力练习，路才可以走得远。在这里想先告诉你，这个课程不能够奇迹性地消除你生活上所面对的种种难题，但是它可以让你学习一套有效的放松方法，利用呼吸法来调控你的思绪和排除情绪障碍，从而让你轻松地面对压力。

对于自己之前所做的决择，我不再耿耿于怀，心里有把声音告诉我，我只是在放自己一条生路罢了。没有当上CEO，却变成一个快乐的人。哪个比较有价值？你来告诉我。



P/S：对于市场上一大堆的课程和产品，我都有所保留。这个课程自然有它的卖点和吸引力。不过请紧记，凡事要适可而止，不要过度沉迷。心中要时时刻刻保持正念，用你的自觉力去判断是与非。务必要维持一颗澄明的心与清晰的脑袋，它们会告诉你怎么做。对于这样的课程，你也一定要有这样的自觉性。