阿公买香水

今天我们会回槟城和双溪大年一趟。48小时跨越两个州，把时间给了家人后，又是回程的时间了。家乡的朋友们，不好意思啦，我们改次再出来喝茶。

昨天拨电话给妈妈的时候，顺道跟她提起我会小逗槟城。她就笑着说是阿公叫我回来的，因为她和婆婆这个星期六会在家祭拜阿公。我事先不知道，现在也刚好可以凑热闹，为生前乐天知命的阿公敬一个礼，上一炷香。

由于一个月前，我发了一个跟阿公有关的梦。在梦境里，阿公看到我和面包超人去买香水，他就说他也要买，叫我带他去。当我把他带到一家卖香水的战前古屋时（我也不知道为什么战前古屋会有香水卖），阿公跟我说这间店是纪松的。印象中纪松是阿公的老朋友，在槟城的老街从事糊纸行业。店里摆着各种各样的香水，全部都是名牌货 Dunhill, Davidoff, Clinique, Hugo Boss, Bvlgari。。。梦里，纪松不在，出来招待的是纪松的老婆。阿公悄悄地告诉我，他最近跟纪松吵架了。我接着问他，那么你还要买他卖的香水吗？阿公没有回答，笑了笑拿了一瓶蓝色瓶子的Dunhill香水。接着我就醒来了。

过后我把梦境告诉妈妈，她笑得半命。昨天她还在电话中说既然我这么巧可以回来拜阿公，不如就‘意思意思’买一瓶便宜的香水来给阿公吧！

结果我就买了这瓶 Cosway 价值二十二块的香水，希望阿公可以香喷喷，精神清爽。


当然，像阿公这样放得下的人，他一定已经往生净土极乐世界。不然的话，也已经投生到更好的六道了。这瓶香水，我也知道他用不着。只是纪念一个人，除了在心里惦记，偶尔也可以搞一点小心意。祭拜仪式过后，有素菜吃，又有香水用，那不也是很好吗？

十个光头九个富

我的头发以多，厚，硬和蓬松‘闻名’。这个特点我知道，也曾经很烦恼。每次理发后，几乎每个理发师都要指着堆满头发的地上向我说：“你看，这里是几粒头的头发啊！”也曾经去洗头然后被逼付比原来的价格更高的价钱。对方给的理由是我的头发很多，用了她比较多的洗发精和润发露。

搬来Bandar Sri Damansara后，我开始有了相熟的理发师。我的理发师曾经跟我说，我是整个Bandar Sri Damansara 头发最多的人。而且理发师从来都不肯替我剪短发，因为她深信只有长发的重量才可以把我头顶又厚又蓬松的头发拉下来，整个人看起来才不会头重脚轻。中学时期就因为校方严规短发而被逼顶了六年的 helmet 头。

后来发明了负离子烫，这真的是我的救星。我终于可以借助科技的发达而拥有一头柔顺的长发。可是，每每过了两三个月的风光，我的头发又会很刁蛮地打回原形。所以，如果没有戴上发夹或把头发绑起来，我是没有法子出门的。不是因为爱美，而是我根本没有办法轻松地走路或安全地驾驶。

从以前到现在，我每天自己洗头梳头过后，都要拾起很多根的头发。我的床，浴室，客厅，厨房，车座都有很多我的头发，非常讨厌。所以我的家什么都可以缺，但是一定要有吸尘机。

昨天去洗头。理发师问我有没有发现头顶的头发少了？我说没有。她又说我的头顶的头发有变薄的迹象，不过距离秃头还有一段距离，只是应该开始注意了。

我想起以前小的时候，常常会向妈妈投诉为什么我的头发那么多那么硬？人家的又柔又顺？妈妈常常不厌其烦地说：“等到有一天你变老的时候头发就会变少了。现在要珍惜你所拥有的一切。”那句‘有一天你变老的时候’终于在二十年后的今天应验了。

头发变少，其实我不是很担心，因为我想起了‘十个光头九个富’。如果此话当真，我致富的日子应该不远了吧。衷心希望我不是第十个光头啦！

内分泌失调

星期五下午，有朋自远方来，要下吉隆玻金三角见面。住在雪兰莪的人恐怕都知道星期五下吉隆玻只有一个字可以形容，就是塞，塞，塞。每逢星期五是马来同胞祈祷的大日子， 午餐时间会特别加长一两个小时，以方便回教徒到回教堂做礼拜。奇怪的是，午餐和祈祷时间过后，交通会越来越堵塞，大家好像都不须再回到办公室，整个市区开始进入了周末的欢乐气氛。

如果换作以前的我，所有的会议或客户拜访一定千方百计安排在中午十二点前结束，好让我在交通巅峰时段前，及时退回八打灵。可是当天的我很坦然，朋友来，就要见面，就是这么简单 。中午一点钟，我从八打灵朝向吉隆玻进攻。

在Sprint Highway，有一段路有四条车道，时速限制的牌子上写着80公里。我以时速100公里在最右边的跑道奔驰。若在执法有道的外国，我可能已经接传票了。在我后面有一辆流氓形的白色跑车，又闪灯，又刻意逼近我。一段时期过后，眼见时机适当，我驶入左边的一个车道，让路给它。它马上由我的右边超车，再急速向左‘吃’三条车道，驶入通往联邦大道的出口。看了这一幕，我没有被吓到，也完全没有生气，心里只有一个念头，就是‘当下是不可避免的，随它去吧’。

一个小时后，我塞入了吉隆玻市中心。汽车一辆紧贴一辆，一寸一寸地前进。车笛偶尔鸣起，整个情况还算乱中有序。忽然间，我前面的那辆Perdana轿车，搅下车窗，将一把的龙眼壳丢出车外。不错，反正塞车，天气又那么热，吃龙眼消暑是很好的选择。路一直塞，龙眼壳也一直往外抛，完全没有公德心可言。见证这一幕，我又是出奇地平静。

记得两年前的五一劳动节，我跟面包超人上金马崙避暑。当时我们驾车去茶园，车辆很多，路是很塞的。由于只有一条车道上下山，大家必须小心翼翼地互相让路。在我们车子前面的是一辆载满中学生，没有冷气的老爷学生车。一面上山，一面有花生壳往窗外丢出来。我忍无可忍，反正车速像乌龟那般慢，我干脆下车，走到有花生壳丢出来的窗口旁，大骂起来。什么环保，什么公德心，什么学校没有教，一直骂，一直骂。吓得那位印裔女学生连连道歉。任务完毕后，我回到车上，身体呼呼滚，气喘如牛，细胞死了很多。那股怨气，很久才退掉。我想如果那时我和面包超人还没有一纸婚约，他看到我当时那母老虎的模样，不知会不会重新考虑我这位老婆人选：）

我一向很有正义感，到今天还是一样。只是现今的想法和作风有所改变了，会尽量不动怒，然后想更有效的方法去摆平事件。这个世界已经开始内分泌失调了，物质的追求已经把人文道德的发展压得几乎停顿。人如果患上内分泌失调，只要改善生活方式，再耐心接受治疗，痊愈的机会是很高的。可是如果社会患上内分泌失调，又要如何处理呢？那就有赖于全民的自觉和团结了。可惜，在这片国土上，自觉的人很少，想改变的人更少。

对于那辆白色跑车和龙眼壳事件，我连动怒的念头也没有，这一点我对自己的表现非常惊讶，也爱死了当下的自己。这会是练习净化呼吸法的持久效果吗？

或者在这个国家住久了，我的平静只是一种哀莫大于心死的表现？

呼吸再呼吸

有没有试过以下这些情况：

• 睡醒了却好像没有睡过，身心还是累得半命？睡多少都觉得不够？
• 很难入睡，躺在床上一两个小时，眼睛虽然闭着，脑子里却一直有挥之不去的杂念？你，没有办法控制属于你的脑。
• 颈肩紧绷，头皮感觉压迫发麻，无法放松。
• 很久没有笑过，好像全世界已经没有东西可以再让你欢笑。
• 没有由来地心悸，你，没有办法控制属于你的心。
• 老板才叫你的名字，你马上想到‘唉，又要给我东西做了。”
• 手提一响，你马上感觉害怕，是哪一个客户又来催命了？
• 每天都想要去度假，越远越好，最好可以移民，不要再回来同样的工作岗位。
• 每天都想要发达，发达过后就不用工作，就没有烦恼。
• 拥有一个小叮当更是每一个人的梦想。

如果你没有体验过以上任何一种感受，我打从心底里替你感到高兴，你是一个懂得抒发压力的人，你跟快乐同在。可惜，以上几点已经成为我们生活的一部分，你没有选择，你唯有跟它共存。压力，每一天都在产生，它一天一天地累积，直到有一天你的身体发出讯息，思绪不再清晰，开始偏向负面，快乐变成一种传说。压力没有办法避免，你没有办法为了避开它而跑到喜马拉雅山去闭关。你是凡人，你要找生活，你要对你身边的人负责任。你，只能迎接它，再抒发它。这个过程循序不断地重复着。

上了净化呼吸课程，我学习了一套如何有效地抒发生理和心理压力的方法。 没有祖传秘方，没有神秘的仪式，只有简单的瑜伽动作，启发人心的人生小智慧，再配合几套简单的呼吸方程式。 认真地去感受，你会觉得整个人的能量提高了，身心灵舒畅了。患有忧郁症的同学开始蜕变了，不再那么封闭，脸上也不再有被一层‘蒙蒙’的气裹着的感觉了。

曾经在工作上背负着很多很多的压力。非常有责任感，力求完美，每天都忙得很累很累。放工后，头脑还是塞满工作，有很多工作上的难题是在梦中解决的。再加上自我价值偏低，所以没有觉得自己有权利放慢脚步。我当时的认知是这是我的命，天生劳碌命！长期没有适当的管道抒发生活上的不满。渐渐地，身体出了状况，当第四个医生要我认真地调整生活作息后，我才甘愿转换工作模式，慢慢把注意力放在自己的身上。

不再把工作放在第一位后，收入剧减，可是快乐却慢慢回来了。这证明了财富并不能带来快乐。固定的运动再配合自己烹调的健康食谱，脸上的笑容变多了，人变得比较懂得关心身边的事与物。可是，我也有耿耿于怀的时候，怀疑自己做的决定是对的吗？我是在浪费生命吗？自相矛盾的想法每过一段时期就会浮现。我，没有真正释怀。我要的是什么？

这次上完课后，净化呼吸法让我想通了自己问题的根源，我只是没有找到我真正要的平衡点而已。只要再调一调，问题就没那么大了。

这六天内，在生理上缠绕了我多年的肩颈酸痛不见了；心理上是充满感恩和喜悦的；心灵上是祥和平静的。印象中，在一次中学时代四天三夜的禁语禅修营过后，很久很久都没有感受到这种感觉了。不过，很清楚这种感觉是会消失的，烦恼一定还会再有，只有勤力练习，路才可以走得远。在这里想先告诉你，这个课程不能够奇迹性地消除你生活上所面对的种种难题，但是它可以让你学习一套有效的放松方法，利用呼吸法来调控你的思绪和排除情绪障碍，从而让你轻松地面对压力。

对于自己之前所做的决择，我不再耿耿于怀，心里有把声音告诉我，我只是在放自己一条生路罢了。没有当上CEO，却变成一个快乐的人。哪个比较有价值？你来告诉我。



P/S：对于市场上一大堆的课程和产品，我都有所保留。这个课程自然有它的卖点和吸引力。不过请紧记，凡事要适可而止，不要过度沉迷。心中要时时刻刻保持正念，用你的自觉力去判断是与非。务必要维持一颗澄明的心与清晰的脑袋，它们会告诉你怎么做。对于这样的课程，你也一定要有这样的自觉性。

你‘呼吸’了吗？

上了两堂俗称‘净化呼吸法’的课程。这项课程为期六天，由国际生活的艺术基金会主办。 之前一直都有听说过这个课程的好，但是以前的那份工作，绝对不可能让我有闲情去上课。这是我当时的想法，现在你问我这个理由成不成立？我会说那是藉口，藉工作来阻止自己改变的藉口。这次去墨尔本，坐在我身边的安娣跟我说起她婚姻出现三人行的局面，虽然事情到现在都还没有解决，但是‘净化呼吸法’帮她渡过了最黑暗的时刻。从她的口中，我记起了这个早已被我遗忘的课程。当下告诉自己，有机缘的话，我也要去参加。当然，过后在纽西兰沉溺了一整个月的好山好水，又冲淡了我对这课程的记忆。

回到马来西亚三个星期后的某一天，我很冲动地打了一通电话给这两年来都没有联络过的芷若。谈东谈西，她不知不觉地提起了‘净化呼吸法’有新课程要开了，地点在Bandar Sri Damansara。眼见最近该忙的都告一段落了，天时地利人和，我觉得不用再想了，就报名吧。

我们这一班，有十三个人，老师是随和风趣的慧菁老师。你不需要告诉任何人你的背景，你的过去，你只需要掏空你的心，精进地听课。

循序渐进的课程很明显地经过了详细的编排与无数次的实践。还记得第一天，老师问我们对这课程有什么期待？身体健康，认识自己，解除压力，降低焦虑感。。。。。。当每个人轮流给答案后，老师说你们所追求的，这个课程没有一样可以为你实现，我们要做的东西，很简单，就是 Let's move together。很失望吧！无他，老师真正要告诉我们的是‘期望会降低喜悦’。

第一天，下大雨，有两个同学赶不及来上课。第二天，老师提早为前一天没来的两位同学补课。其他的同学没有一个迟到。这证明了大家都很期待每天的课程。很多东西你不用说让我试试看。可以就可以，不可以就不可以，just do it！

也许你会说一个‘呼’，一个‘吸’，有什么难？这是我们一出生就自然会懂的嘛。没错，‘呼吸’是老天爷给所有生命的本能。但是压力，负担，污染，贪嗔痴，已经把我们那自我净化的本能磨掉了。所以，这个课程让你有机会认识呼吸，再从中学习如何利用正确的呼吸法来控制你的情绪与心智。

老师教我们yogibreath的步骤。只要肯聆听，没有学不会的人。你会发觉到单纯的呼吸再配合一些柔和的动作竟然会让你满身大汗，心情放松。这个效果跟上健身室很相像，但是却不会带来身体上的劳累。 大家做动作，学呼吸，然后听老师给我们讲很多开启智慧的小故事。有些故事让你当头棒喝，有些故事让你会心一笑。只要活在每一个当下，保证你不会跟快乐擦肩而过。

在练习的过程中，不同的呼吸法，会带来不同的身心灵反应。老师说对于身体上的任何反应都不要眷念，不要刻意追求，随它去就对了。来的时候接受它，走的时候让它走。身体内累积的毒素会渐渐地消除掉。

这个初级课程在全球各大城市都有得上。它标榜着不含任何宗教成分，不需任何入门条件，没有推销任何产品，上课时间配合上班族的作息时间而安排。只要付350零吉的学费，可以吃六天的素，再带上一颗心，就可以来参加。

你问我有何体会，有何感想？这第一阶段课程的本质对忙碌压抑的都市人会有所帮助。初期的参予的确有为我的生活带来一股清流。不过，我相信往后的课程可能会带有神秘卖点和商业包装。然而，毕竟我才上了两天的课，让我上完了六天再跟你说吧！